Три буквы, которые освободят вас от рабства
Чтобы послушать аудиозапись, нажмите значок проигрывания аудио:
Просмотров: 8734

Психологическое влияние и уверенность в себе: советы психолога Ольги Юрковской

Человеку, который так и не вышел из подросткового возраста, очень сложно говорить «нет».

Если вы пропустили статью о психологическом возрасте, обязательно прочитайте: https://stressa.net/post/prishlo-vremya-i-vam-povzroslet

Сегодня я предлагаю вам упражнение, направленное на отказ от подростковых норм и правил. Это упражнение освободит вас от необходимости соглашаться в ситуациях, когда каждая ваша клеточка против. Поможет начать жить своими интересами. 

Тренируйтесь ежедневно говорить «нет» без объяснений — в ответ на любые мелкие просьбы к вам. Главное — не объясняйте, «почему нет». Начинайте с людей абсолютно посторонних, потом незначимых, потом, если захотите, близких. На вопрос: «Почему?»— отвечайте простым: «Не хочу». Позже вы сможете так практиковать и с детьми. 

Главное, что нужно запомнить:

если вы хотите получить результат, недостаточно попробовать отказать несколько раз. Вы вырабатывали привычку соглашаться со всеми подряд на протяжении многих лет. Чтобы получить результат, вы должны тренироваться постоянно. Спортсмен ни за что не станет чемпионом, прочитав книгу или получив какую-то рекомендацию тренера. Только ежедневные тренировки приводят к победе.

Для того, чтобы научиться говорить «нет» в более важных ситуациях и областях жизни, нужно для начала научиться говорить «нет» в незначимых ситуациях и с незначимыми людьми.

По каждому требованию выполнить ненужную вам просьбу, задайте себе вопросы:

  • «Кому это надо?»
  • «Кто сказал, что я вдруг должен это делать?» 

Для любителей работать на интенсивных тренингах:

на моем курсе «Как обрести несокрушимую уверенность в себе и избавиться от чужих манипуляций» вы научитесь легко отказывать людям, когда это действительно необходимо, а также сохранять доверительные отношения с людьми, которым вы говорите «нет».

Переходите по ссылке и смотрите первое занятие курса в свободном доступе:

https://stressa.net/kursy/kurs-kak-obresti-nesokrushimuyu-uverennost-v-sebe-i-izbavitsya-ot-chuzhix-manipulyacij

Живите своими интересами и достигайте ваши собственные цели!

 

Дата публикации: 13 апреля 2016 г.
Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС и
получите доступ к бесплатным курсам
И КНИГАМ ОЛЬГИ ЮРКОВСКОЙ
зарегистрироваться