Как перестать винить себя за прошлое?
Чтобы послушать аудиозапись, нажмите значок проигрывания аудио:
Просмотров: 4315

Личная эффективность: советы психолога Ольги Юрковской

Текстовая версия видеозаписи:

Сегодня я хочу ответить на вопрос одной из моих подписчиц, как ей перестать думать о прошлом, переживать по поводу прошлого. Как ей перестать испытывать чувство вины, крутить в голове мысль, что она могла бы поступить тогда по-другому, и что-то бы случилось с ней совсем другое. Жизнь была бы чудесна и прекрасна, а сейчас все не очень хорошо.

И она спрашивает, как перестать винить себя за прошлое, как избавиться от этих постоянных мыслей о прошлом.

Попробуйте понять, что прошлого не существует вообще. Оно есть только в вашем воображении. Из прошлого к вам пришли какие-то материальные вещи. Возможно, вам принадлежит квартира, в которой вы живете, или машина, на которой вы ездите, или одежда.

Возможно, у вас уже родились дети. Но это не те младенцы, а они, скорее всего, постарше, подростки. У вас есть тело с каким-то состоянием, весом, здоровьем. Это то, что материального вы получили из прошлого.

Но никакой возможности вернуться назад и поступить как-то по-другому, понятно, что у вас нет. Вы живете в настоящем, и ваша задача в настоящем – расслабиться и получать как можно больше удовольствий от жизни. Это первая задача.

Тогда ваши расслабление и полученные удовольствия аккумулируют в вас энергию для действий, для свершений ради будущего. То есть вы можете запланировать более счастливое будущее и действовать, чтобы ваше будущее стало лучше, чем ваше настоящее.

Любые попытки думать о прошлом воруют удовольствие у настоящего и лишают вас энергии для свершений в будущем. То есть по факту, вы совершенно зря, бездарно и бестолково, сливаете вашу энергию в пустые мысли. И сами себя этими мыслями еще больше напрягаете. Разрушаете ваше здоровье, портите себе настроение.

Поэтому попробуйте каждый раз при попытке подумать, как бы вы поступили, если в чем-то виноваты, вспоминать, что прошлого не существует. Можете даже повторять эту фразу. Прошлого не существует, есть только настоящее. И тогда вопрос, что в вашем настоящем сейчас не так. Что вам не нравится прямо сейчас? Что вы могли бы улучшить, чтобы ваше будущее было лучше, чем ваше настоящее?

А если все так, зачем тогда вам бежать в прошлое? Поэтому попробуйте при каждой мысли говорить себе: прошлого не существует, а что со мной не так прямо сейчас? Что мне не нравится, что я могла бы улучшить? Где я не так себя чувствую?

Возможно, вы устали и вам нужно полежать. Возможно, у вас что-то не то с ощущением в желудке. Проголодались или просто хотите попить воды. Возможно, вам не нравится какая-то деталь интерьера, и можно эту вещь выбросить или просто поменять.

То есть каждый раз при попытке убежать в прошлое спрашивайте: что не так прямо сейчас со мной или вокруг меня? Ищите, откуда взялся этот дискомфорт, который заставляет вас быть недовольной и бежать в прошлое. И составляйте план, как вы этот дискомфорт уберете из вашей жизни прямо сейчас или в ближайшем будущем. Успехов!

 

Дата публикации: 2 февраля 2017 г.
Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС и
получите доступ к бесплатным курсам
И КНИГАМ ОЛЬГИ ЮРКОВСКОЙ
зарегистрироваться