Прошлого не существует!
Как не позволять воспоминаниям о прошлом влиять на настоящее
Личная эффективность
Просмотров: 2736

Личная эффективность: советы психолога Ольги Юрковской

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что единственное время, когда мы живем — это настоящее?

В настоящем мы совершаем активные действия и получаем результат. Чем более «в настоящем» живет человек, тем более он эффективен. И один из главных врагов нашей эффективности — это привычка многих людей бесконечно обдумывать прошлое или тревожиться о предстоящих в будущем проблемах.

Люди испытывают эмоции по поводу прошлого, пытаясь его «изменить» в мыслях, перебирают варианты решений уже свершившихся событий. При этом всё своё внимание, энергию, усилия и саму жизнь они тоже помещают туда, в прошлое.  

Однако необходимо понять, что прошлого не существует! Его не существует вообще! Да, вы можете «опереться» на конкретные физические вещи, полученные в прошлом, но не более того. Например, вы «качались» в тренажерном зале, и у вас отличное тело. Или у вас есть дом, квартира, машина, платье — физические вещи, которые вы можете потрогать.

Возможно, у вас был ценный опыт, важный для будущего — его можно отстраненно проанализировать. Например, был обанкротившийся бизнес, а сейчас вы создаете другой. Хорошо интеллектуально проанализировать ошибки или удачные ходы, чтобы новый бизнес не разорился, а получился лучше. То есть безэмоциональный анализ — это единственное, для чего вообще стоит что-то вспоминать.

Всего же остального просто не существует. Не имеет значения, как вела себя мама с вами, когда вам было пять лет. Той 27-летней девушки (мамы из прошлого) уже давно нет — она сейчас старушка на пенсии. Как нет и того пятилетнего ребенка — вы давно взрослый. Не имеет значения, сколько у вас было проблем и неприятностей или побед и удач. Ведь их в настоящем не существует тоже.

Все переживания и придумывание альтернативных вариантов прошлого — просто бессмысленный «слив» вашей энергии. Даже, казалось бы, тянущиеся из прошлого проблемы, существуют опять же только прямо сейчас. От того, что вы бесконечно обдумываете прошлое или тревожитесь о будущем, пользы не будет — наоборот, есть риск заболеть депрессией или психосоматическими заболеваниями.

Для эффективной жизни нужно активно переключиться на настоящее. Поставьте себе осознанную задачу получить как можно больше кайфа, удовольствия и наслаждения от непосредственного проживания каждого момента. Если я налью, например, чай и вместо наслаждения напитком погружусь в мысли о прошлом или будущем — это будет бессмысленной тратой времени и энергии, то есть ошибкой. А получить энергию можно, только испытывая кайф и удовольствие в настоящем.

Интересно, что традиционно «женские» удовольствия — это удовольствия настоящего. Женщина больше, чем мужчина, склонна находиться в настоящем. Работа парасимпатической нервной системы — это «кайф прямо сейчас», расслабление прямо сейчас. Это ощущение часто называют «женская энергия». Чем больше вы извлечете из настоящего приятных эмоций и удовольствия, тем больше у вас будет сил и активности для создания еще лучшего будущего. Задача — научиться каждую мелочь превращать в удовольствие. Понюхать, попробовать на вкус, откусывать по чуть-чуть, ощутить всеми органами чувств. Полюбоваться красивым видом, насладиться природой. Чем больше вы освоите таких фокусов со своим мышлением, тем больше будет у вас энергии на изменение мира.

Работу симпатической нервной системы часто называют «мужская энергия» — ею вырабатывается адреналин. Мужская энергия направлена на будущее, на цель, на результат, на то, чтобы «догнать оленя», чтобы добыть еду.

Как правильно сбалансировать прошлое, будущее и настоящее? Если немного упростить, то в идеальной картинке прошлое у вас существует в отстраненном виде, как анализ, не задевающий вас эмоционально. Настоящее — это кайф, удовольствие, расслабление, а будущее — ваши осознанные активные действия по организации вашей жизни и бизнеса так, как вы хотите, поскольку у вас на это достаточно энергии. При таком подходе вы можете, не напрягаясь, получать удовольствие в настоящем, а потом выходить из дома полным сил и активно действовать, создавая еще лучшее будущее.  

При неэффективной модели люди в настоящем не позволяют себе расслабиться: бесконечно прокручивают в голове мысли, напрягаются, грузят себя негативной информацией из соцсетей и телевизора, и в итоге у них не хватает энергии и активности действовать. Формируется петля отрицательной обратной связи: чем больше недовольства и тревоги, тем меньше сил и энергии, тем хуже результаты в жизни, тем больше переживаний — и так «доводят» себя до болезней.

Поэтому включите осознанность!  

Не позволяйте прошлому отбирать у вас кайф настоящего и свершения будущего. 

 

Дата публикации: 1 марта 2016 г.
Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС и
получите доступ к бесплатным курсам
И КНИГАМ ОЛЬГИ ЮРКОВСКОЙ
зарегистрироваться