Как максимально быстро поднять себе настроение?
Чтобы послушать аудиозапись, нажмите значок проигрывания аудио:
Просмотров: 1754

Личная эффективность: советы психолога Ольги Юрковской

Текстовая версия видеозаписи:

Вопрос: «Как можно максимально быстро поднять себе настроение?» 

А зачем его поднимать? Мне очень не нравится эта социальная штука под названием «все люди должны быть в маниакальной фазе маниакально-депрессивного синдрома». На мой взгляд, это в долгосрочной перспективе ведёт к серьезным проблемам со здоровьем. То, что пропагандируется СМИ,— это маниакальная фаза, за которой должна последовать депрессия. Или человек должен быстро сгореть в достаточно молодом возрасте — инфаркт, инсульт и т.д.  И речь идет о людях психически нездоровых, если у него круглосуточно повышенное настроение.

Психически здоровый человек, если ему грустно, он грустит, если ему больно, испытывает боль, если у него печаль, он печалится,— и это здоровые состояния. А попытка это игнорировать, подавлять какими-то методами, иметь маниакальную фазу — она до добра не доводит, потом будет откат, и откат еще тот.

Если речь идет о том, что у вас какие-то эмоции, из-за которых вам обоснованно плохо, то их хорошо бы прожить, пережить честно, не подавляя, и составить план для того, чтобы мне сделать для того, чтобы в будущем этой проблемы у меня не было, и мне стало хорошо. И тогда, исходя из такого плана, вы можете предпринять действия, чтобы в будущем вам не было повода так грустить.

То есть эмоции нам не просто так даются, эмоции для нас являются индикатором. Например, представьте: вы смотрите на панель приборов в автомобиле и видите, загорелась лампочка «проверьте двигатель». И, чтобы повысить себе настроение, вы её заклеиваете непрозрачной изолентой. Чем это закончится? Понятно, чем. Тем, что вместо того, чтобы потратить немного денег и решить проблему сразу, вам предстоит капитальный ремонт двигателя или его замена, и хорошо, если при этом, когда его заклинит, вы не погибнете.

Аналогично и с эмоциями. Негативные эмоции — это красная лампочка, с которой надо осознать, что у меня не так, и составить план, что же мне сделать, чтобы стало так. А повышать себе настроение в этой ситуации — не самый разумный ход. 

 

Дата публикации: 26 августа 2015 г.
Считаете, что вашим друзьям это будет полезно? Поделитесь с ними в соцсетях!
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС и
получите доступ к бесплатным курсам
И КНИГАМ ОЛЬГИ ЮРКОВСКОЙ
зарегистрироваться