Личная эффективность: советы психолога Ольги Юрковской

Вопрос: «По системе Марка Пальчика при общении с неприятным человеком я должна найти напряжение в теле. А у меня конкретного напряжения нет. Меня просто всю начинает трясти мелкой дрожью! Почему так происходит и как с этим работать эффективнее?»

Эта мелкая дрожь — показатель высочайшего уровня напряженности. Скорее всего, нужно несколько недель или месяцев посвятить снятию поверхностных мышечных блоков. Это массаж, йога, самомассаж при помощи различных приспособлений, бег, бассейн, что угодно. Скорее всего, когда вы начинаете, то все тело настолько зажато и забито, что куда ни ткни, везде больно. Нужно начинать с общей проработки тела, тотального расслабления.

Я бы рекомендовала подходить к вопросу комплексно, ходить к мануальному терапевту и на курсы йоги, а после них — в бассейн. Самое главное, вернуть в тело расслабленность, которую вы уже позабыли. Насколько длительным будет этот процесс, смотрите сами. Возможно, потребуется несколько недель, а может быть, и месяцев.