Ольга Юрковская специально для lifehacker.ru
Зачем нормальному взрослому человеку копаться в своём детстве? Я как психолог сталкиваюсь с этим вопросом постоянно. Казалось бы, какая может быть польза от тяжёлых и болезненных воспоминаний? Забудь и живи дальше.
Лучше всего, пожалуй, ответит притча:
«Тридцать лет нищий каждое утро выходил на дорогу и садился на один и тот же ящик. Он ставил перед собой миску и мямлил беззубым ртом:
— Помогите кто чем может, подайте на хлеб.
Однажды по этой дороге проходил странник и остановился рядом с нищим. Он не полез в кошелёк за монетами, просто спросил:
— Что это за ящик, на котором ты сидишь?
— Самый обычный ящик, я использую его вместо стула вот уже 30 лет.
— А внутрь заглядывал когда-нибудь? — поинтересовался прохожий.
— Нет. А зачем? Там же пусто.
— Загляни всё-таки, — посоветовал странник. — Вдруг там есть что-нибудь ценное.
Нищий неохотно встал и принялся открывать крышку. Представьте его изумление, когда внутри он обнаружил золотые слитки. И нищий 30 лет сидел на них, страдая от голода и холода».
Эта притча из одной известной книги рассказывает о скрытых в нас самих ресурсах. Детские обиды — вроде того ящика, скрывающего от нас огромное количество энергии и богатств.
Проблемы родом из детства
Как сказываются на вашей жизни нерешённые проблемы с родителями?
Вы знаете, что тяжёлые чувства по отношению к родителям (даже закрытые и похороненные воспоминания) отражаются на взрослой жизни?
— На принятии себя и собственного тела. Вот вам источник заниженной самооценки, неуверенности в себе, лишнего веса, нарушений питания и нервных расстройств.
— На отношениях с партнёром. На умении любить и принимать другого человека, дарить и получать заботу, откровенно общаться и разрешать конфликты. Всё это вы вынесли из детства. Да, вы менялись и развивались. Да, вы изо всех сил стараетесь не повторять ошибки родителей. Но если в глубине души живут обиды и претензии — далеко от родительского сценария вам не отойти.
— На самореализации. Как найти своё предназначение, если мысленно продолжаешь винить родителей за то, что не дали хорошего образования, не так воспитывали, не тому учили? А никак.
— На карьере и финансовом благополучии. Деньги — тоже энергия. Бывает, что проблемы с родителями перекрывают этот поток как бобровая плотина. Вы бьётесь головой о свой финансовый потолок год за годом. И всё спрашиваете: «Ну почему денег всегда не хватает? Почему не получается зарабатывать больше?» А потому что вас, в частности, не научили правильно относиться к деньгам.
— На стереотипных реакциях. Например, детский опыт формирует реакцию на критику. И в результате: один человек сразу «прижимает уши» и начинает извиняться, другой — кидается выбивать критикану глаза :). И та, и другая реакции неадекватны и основаны на детских травмах.
«Меня волнует будущее! Причём здесь моё детство?»
Большинство людей выбирает плыть по течению. Они говорят: «Будущее от меня не зависит» и молча принимают, что «волны к берегу прибьют». Если вы не из таких — берите будущее в свои руки! Да, потребуются силы, вся доступная воля и вера в себя. Имейте в виду, вот тут-то вы и упрётесь лбом в претензии к родителям. Происходит это примерно так:
«Михаил и Владимир 5 лет работали в одном конструкторском бюро. Платили им регулярно, но оба они хотели большего для своих семей. Однажды Михаил таки решился: написал бизнес-план, взял кредит в банке и открыл собственную фирму. Он звал Владимира с собой. Но тот всё медлил с ответом.
Владимир наблюдал за своим решительным другом и всё думал: “Ну почему отец настоял, чтобы я учился на инженера. Ведь я мог пойти на экономический! Сейчас бы эти бизнес-планы как орешки щёлкал! И давно бы своё дело открыл…“.
В данный момент энергия Владимира направлена на прошлое. Он не обвиняет родителей открыто и, как ему кажется, даже не обижается. Но его внутренние ресурсы направлены на претензии к отцу. У Владимира банально не хватит энергии на решительный шаг, на лучшую жизнь или большую цель».
Хотя пребывать всё время в планировании будущего тоже ошибочная стратегия. Наша главная задача — получать максимум удовольствия, максимум кайфа и счастья от того, что есть прямо сейчас. Осознавать, что делаешь и чувствуешь, и быть благодарным за каждый приятный момент.
Большинству из нас определённо есть за что благодарить. Ответьте на следующие вопросы и вы согласитесь с этим утверждением.
— Вы здоровы и деятельны? Да, у большинства после 30 есть хронические заболевания. Ну, ещё ОРВИ и грипп в сезон. Может, близорукость или плоскостопие. Но вы ходите, думаете и способны что-то изменить, в конце концов. Это веский повод сказать Вселенной «спасибо».
— Вы зарабатываете себе на еду и одежду? У вас есть профессия? Очевидно, да. В противном случае, вы сейчас не читали бы этот текст с монитора компьютера или гаджета. Еще один повод сказать «спасибо». И кстати — вы довольно обеспечены, раз у вас есть деньги на интернеты и гаджеты, так что вы не очень там с жалобами! :)
— В конце дня вам есть куда вернуться? Принять душ, лечь на диван или пойти на кухню в поисках быстрого перекуса. Значит, у вас есть всё самое необходимое! Не повод порадоваться? Опять повод поныть? :)
Не хочу быть банальной, но всё перечисленное доступно далеко не каждому жителю земли. Ваш настоящий момент вполне благополучен. Так почему вы готовы тратить время и умственную энергию на сожаления и претензии? На мысли о том, чего у вас не было, что недодали, как недолюбили, почему мозги не вправили?
Направьте эти ресурсы на будущее, и вас не остановит даже бронепоезд! :)
Все-таки придётся копаться в «несчастливом» детстве?
Минуточку! Я НЕ предлагаю проживать обиды на родителей снова. Мой профессиональный опыт показал, что этот путь — слишком длинный. Много негативных эмоций, слёз, нервов и выяснения отношений. Причём далеко не всегда у человека хватает сил довести дело до победного конца. А застрять в своих детских травмах где-то посередине — уж лучше вовсе не начинать…
Мой метод проще, быстрей и логичней. Анализ прошлого может быть интеллектуальный, а не эмоциональный.
Нет нужды прокручивать в голове сожаления типа:
— Ах, если бы они поступили по-другому, моя жизнь сложилась бы лучше.
На тот момент, с тем жизненным опытом родители могли поступить только ТАК. Это сейчас, задним умом, хорошо рассуждать. У вас больше опыта, знаний и ресурсов, чем было у них. Родители сделали ЧТО смогли и КАК смогли. Всё. Это свершившийся факт!
«Гонять» подобные мысли в голове — воровать у настоящего радость, удовольствие и лишать себя ресурсов для счастья в будущем.
Потому что ваша энергия, ваше внимание, ваши силы в один момент времени могут быть направлены только на что-то одно. Либо на прошлое, либо на настоящее, либо на будущее.
Решение, куда направить свои силы, вы принимаете каждую минуту. Автоматически. По привычке. И давно не замечаете, насколько увязли в прошлом, теряя энергию на бесполезное прокручивание внутренних диалогов.
«Хорошо, я понял(а). И что делать? Где же решение?»
Для начала осознайте, куда направлена ваша энергия каждую минуту. Собственно, у вас только три варианта:
— Настоящее с его маленькими радостями. Радовать могут и чашка любимого чая, и мурлыкающий кот на коленях, и звуки дождя за окном. Самые простые вещи, если позволить себе их почувствовать.
— Дела ради будущего. Это могут быть физические действия для получения нужных навыков или конкретных результатов. Если деятельность направлена на реализацию ваших планов — всё правильно.
— И, наконец, самое неконструктивное. Мысли о прошлом. Сожаления об упущенных возможностях. Прокручивание неприятных ситуаций, обдумывание: «нужно было ответить вот так» или «почему я была так вежлива, стоило поставить его на место». И вам всё время плохо в своём настоящем.
Я ПРЕДЛАГАЮ ПРОДЕЛАТЬ ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ:
Каждые 30 минут отвечайте себе на вопросы: «Чем я занимаюсь? Куда направлены мои мысли? Я получаю удовольствие от того, что делаю сейчас?» Пользы будет больше, если ответы вы станете записывать.
Потом можно попробовать посчитать, сколько времени вы проводите в настоящем, сколько в будущем, а сколько по привычке «гоняете» в голове мысли о прошлом. Так вы привыкнете вовремя пресекать эмоциональные «походы» в прошлое.
Естественно, одно упражнение не решит всех проблем с родителями. Но это хорошее начало для того, чтобы начать жить по-новому! :)
P.S. Вы можете совершенно бесплатно посмотреть первое занятие курса Ольги Юрковской «По вашим правилам. Новые отношения с мамой и папой» на странице:
https://yurkovskaya.com/family/offer/
