Личная эффективность: советы психолога Ольги Юрковской
Текстовая версия видеозаписи:
Вопрос: «Как планировать дела и жизнь иррационалу?»
Лично я, как иррационал, делаю 2 или 3, наверно, схемы. Первое – создаю обязательства перед другими людьми, и тогда, если мне надо сдавать статью в журнал в 23:59, в 23:00 я сажусь и к часу ночи отсылаю эту статью, плюс-минус. Или, если назначено время вебинара, то, соответственно, включаю и провожу. То есть такой дедлайн с обязательствами перед другими людьми все-таки мотивирует хоть что-то сделать.
Второй момент, это если настало вдохновение, захватил поток, то значит, все другие дела нужно отменять и делать, пока не иссякнет. Тогда получается, что за эти 2-3-4-5 часов производительность и качественный результат оказывается выше в десятки раз, чем у человека, который как-то без вдохновения себя пытался заставлять что-то делать.
Больше отдыхать, именно релакс, прогулки, занятия, доставляющие удовольствие, чтобы после такого расслабления была энергия что-то сделать. Поискать вот этот баланс между расслабился – поактивничал, расслабился – поактивничал.
Для того, чтобы вписаться в какую-то работу, деятельность, можно себя уговорить, что я хотя бы 5-10 минут позанимаюсь, как пойдет. А там, если через 10 минут не захочу, то дальше не буду. Как правило, уже через 10 минут более-менее втянешься и продолжаешь это делать, то, что изначально не хотелось.
Еще вначале делать те дела, которые все-таки дают результат, не отвлекаясь на чтение писем, механические ответы, работу с сайтом, соцсети, чтение. То есть первый утренний, или когда вы начинаете, садитесь за компьютер, кусок времени посвятить именно достижению результатов, а потом уже вознаградить себя за это чем-то другим. А всякую такую тупую рутину, которая не нуждается ни в чем, кроме времени, относить на то состояние, когда уже устанете от работы производительной и результативной.
Есть еще вариант с какими-то делами, с какой-то работой ставить себе будильник на полчаса, обещая, что после этого целый час будут удовольствия. Тогда вы поставили на полчаса будильник, интенсивно занимаетесь, через 30 минут звенит будильник, идете, час занимаетесь удовольствиями. Может, это книга, может, сериал, может, прогулка – сами выбираете, что вам доставляет удовольствие.
При таком режиме жизни за, условно говоря, 16 часов, у вас получится, если разделить их по полтора часа, несколько часов продуктивной работы. Но это будет работа без прокрастинации, это будет работа, которая на максимуме. Потому что вы впрягаетесь в нее, учитывая, что 30 минут, будильник прозвенел, и целый час кайфа. Я такие способы и приемы использую.
