Личная эффективность: советы психолога Ольги Юрковской
Никак не можете перестать постоянно что-то жевать, и соответственно, похудеть тоже не получается? Не надо бить себя по рукам или выбрасывать конфеты в мусорное ведро.
Просто ДО еды каждый раз сфотографируйте то, что отправите в рот, а вечером честно выложите в социальные сети (хотя бы для близких друзей) альбом «Что я съела сегодня за день»...
Очень останавливает.
