@Ольга Юрковская с днём рождения  Пусть все грандиозное , что вы себе намечтали и запланировали  имеет возможность исполниться.

Спасибо , что научили жить в кайф сегодня в своём настоящем не сливаясь сожалениями о прошлом и не убегая в тревожных мыслях в будущее. 

Я даже представить не могла , насколько качество моей жизни изменится после проработки ограничивающих убеждений из детства и навязанных социумом , как только я докопаюсь до себя настоящей и разрешу себе ею стать и быть. 

Я рада , что Вселенная на мой запрос « Хочу Денег» прислала мне удочку в вашем воплощении. 

У меня наконец- то дошли руки до курса Счастья . Вместо того чтобы дергать волосы , что ж ты Ира купила и не читала, я спокойненько читаю, применяю и говорю всему своё время . 

Как знать может когда нибудь мне пригодятся и ваши курсы по фрилансу ? 

Спасибо , что делитесь вашими знаниями и дарите свою тёплую энергию .

Ольга Гапон (https://www.facebook.com/oligapon):

Доброго дня, меня зовут Ольга Гапон, и я приглашаю Вас прочитать мою историю знакомства с Ольгой Юрковской.

А началось все в 2016 году, когда случайно наткнулась в фейсбуке на ее страницу и прошла бесплатную игру, а потом следила за всеми бесплатными статьями и рассылками что отправляла Ольга и на сайте https://stressa.net/.

Переломный момент произошел через год, когда я страстно хотела переехать жить и работать в соседнюю страну (мечта с детства) но не хватало сил, именно тогда я решилась пойти на «Большой курс уверенности в себе» и началось)))

Во время прохождения курса выяснилось что не хватает не только уверенности, а и финансов, пошла на «Большой денежный курс», на этом этапе выяснилось, денеги не задерживаются пока не урегулирую взаимоотношения с мамой, прошла семинар «Как улучшить отношения с мамой».

Выполнила все что советовала Ольга и чудо произошло, ушла обида и боль, пришло понимание и благодарность, научилась спокойно реагировать на мамино поведение и ее гиперопеку. На тот момент сдала анализы на кровь, и был повышен уровень холестерина, мама сразу же нашла причину, что это все мои поездки на конференции и мастер классы, только деньги спускаю, раньше этот выпад отбросил бы меня в страдание, а после курса было мило слушать, как мама таким образом заботится обо мне и оберегает от всяческих труднойстей.

Я действительно много времени в тот год провела за рулем и в различных поездках, даже в аварию попала, но и маму я оберегала, и ей о той страшной аварии я не особо рассказала. Поэтому я прекрасно понимала, что мама все чувствует, но ничего про меня не знает, а я ей не говорю, чтобы не провоцировать на тревогу и переживания. Все таки я уже большая девочка. И жизнь закрутилась быстро быстро как в фильме.

И вот тут до меня дошло, что у Ольги Юрковской есть именно те знания которые я искала, они изложены на простом и доступном, а главное моем родном и современном языке.

И я пошла исполнять свои мечты шагая через свои же страхи.

Мечтала чтобы сын поехал учится за границу, я все организовала, бинго, в 2017 году он уже благополучно учился.

На тот момент, я жила в собственной квартире, и у меня был свой маленький бизнес, а хотелось расширяться, открыть свою школу начать обучать, но страшно, ок «Прививка от страха – как перестать бояться и проявить свою экспертность». Начала обучать и радоваться как все таки приятно преодолевать свои страхи и справляться с трудностями.

И вот все вроде бы все хорошо, а любимого мужчины нет. Ок в феврале 2018 года ищу у Ольги что есть про знакомства и пошагово через месяц нахожу мужчину своей мечты.

Ну вот вроде бы и тут должен быть хэппи энд, но нет)))

А дальше, мужчина живет в другой стране, и даже на другом континенте. Что же делать, как же быть. И тут всплывает самая главная мечта, уехать жить в теплую страну, но как же оставить работающий бизнес, а все держалось только на мне, я сама мастер преманентного макияжа в своем салоне, наработанная база клиентов за долгие годы кропотливого труда и вот здесь встает задача, найти мастеров в салон, обучить, мягко перевести клиентов на новых мастеров и все это в сжатые сроки, на все про все 3 месяца (я люблю ставить не выполнымие задачи или мне просто не интерсно). Мастеров нет, объявления не дали результата, город маленький 300 000 населения в углу на перекрестке границ трех государств. И я это сделала, собрала и обучила свою маленью команду, и о чудо, наконец-то я лечу в теплую страну к любимому, должен быть хэппи энд. Но нет.

Я живу в стране где самая идеальная температура для проживания человека, два моря, ее история полна тайн и загадок, мир контрастов. Вообщем все как я люблю (с детсва обожаю приключенческие фильмы, а сказка про Алладина вообще мое все). Жизнь в раю оказалась не раем, за последние 19 лет я крутилась как белка в колесе, после развода одна воспытывала сына, строила квартиру, потом бизнес и все это время я мечтала об отдыхе и вечном лете. Как же я ошибалась, отдыхать я не умела. А Ольга Юрковская как всегда подготовила новый «Большой курс женского счастья». Я расслабилась и начала получать удовольствие от жизни, все потихоньку урегулировалось и наладилось.

Поехала домой в отпуск, а там работа кипит. Вернулась. Выяснилось, что без дела я сидеть не могу, мне нужна работа. За месяц одтыха я просмотрела все сезоны «Игры престолов» как раз выходили последные серии, и я сказала себе «пора работать», вдруг нашлась вакансия в новом салоне красоты в апреле 2019 года. И здесь начинается самое интересное (кто работает в сфере красоты имеет представление, что значит раскручивать салон с нуля). Но я же сумашедшая, клиенты увидев качество моей работы пошли семьями и по три процедуры за раз, о вроде бы вот оно, сбылась мечта идиота, хотела много работы, на тебе. Но началось преодоление себя, работа в женском коллективе (после 7 лет работы на себя), другой менталитет, другая культура, другие вкусы (новый сериал каждый день), все не по-моему и я не понимаю клиенток и что они хотят(((

А как применить свой опыт и знания в чужой стране и без языка (английский, слава богу разговорный, на тот момент был), очень многие здесь прекрасно владеют английским, а также, немецким, а также французким, но основной язык арабский, а вот арабского языка я боялась как огня, страшнее только китайский. Для меня произношение и буквы и цифры, это отдельная планета. И я пошла учить язык, читать и писать я теперь умею, даже немного разговариваю, но я ленивая и мне проще объясняться на пальцах)))

Шесть месяцев, я продержалась в салоне шесть месяцев, это был подвиг. В том момент я забыла все курсы, все что я учила, меня сломало и вывернуло на изнанку. У меня появилась цель, если мне не нравится как они ведут бизнес, я открою свой салон и буду работать по своему, с соблюдением всех санитарных норм и правил, с соблюдением норм эстетической красоты и т.д.

И я это сделала, все заработанные деньги я вложила в свой салон и открыла свой бизнес в январе 2020, но жизнь игра и через три месяца весь мир ушел в LOCED DOWN, объявили о короновирусе. Денег минимальный запас, страх, паника. Ничего не работает, вокруг прогарают и закрываются бизнесы: садики, кафе, рестораны, салоны красоты, фирмы. Мое отчаяние не знает границ. Мое детище умирает на глазах, еще не родившись. Но я не сдалась, я сделала все что в моих силах, я не умела, но благодаря Ольге Юрковской и ее обучающему порталу https://navika.pro/ я научилась саостоятельно продвигать свои соцсети, научилась продавать, научилась общаться и выстраивать отношения с персоналом, все это благодаря тому что я нашла людей через курсы Ольги Юрковской добавила их в друзья и смотрела, что они тоже не сдаются, а растут и развиваются, это вселяет надежду и радует меня каждый день, что я знаю таких же умных женщин которые хотят и могут добиваться своих целей и жить полной жизнью в свое удовольствие.

С благодарностью и любовью, Ольга Гапон. Все только начинается)))

Nataliia Khorobrykh (https://www.facebook.com/nhorobryh):

Моя история знакомства с Ольгой началась с того момента, как я оказалась в глубокой долговой яме, такая очень круглая сумма в евро с несколькими нулями, с маленьким ребенком, и в доме без электричества, мало пригодном для жизни. Именно проведя месяц без света в глухом словацком селе “зато в самом центре Европы”, я, потратив кучу денег по тогдашним моим меркам, провела электричество, интернет, забила в поиске запрос “как выйти из депрессии” и попала на двухчасовое видео Ольги Юрковской...

Да, весь мой минус, финансовый, личностный, энергетический, тянул на глубочайшую депрессию. Такого количества долгов, как тогда, в моей жизни никогда не было.

Когда реально 90% всего, что зарабатываешь, отдаешь, и всё равно этого мало, и всё равно долги растут, проценты зашкаливают, кредиторы возмущаются.

Ага, когда сумму делишь на всех, каждому достаётся “по 5 копеек”. И каждый кредитор считает, что я именно его обделяю, именно ему недоплачиваю, а сама сижу на миллионах.

В тот период желание забиться в деревню, чтоб никто не доставал, было нормальным. Я вздрагивала от звука телефона, потому что звонили только кредиторы и коллекторы…

Сейчас мне даже странно, насколько спокойно я об этом пишу. Был период, когда мне было невероятно стыдно за то, что я умудрилась так неудачно вляпаться, и даже чужие истории о том, что каждый приличный взлёт начинается с конкретного разорения, меня не впечатляли.

Ведь у меня была своя история: каждый день придумать, чем кормить ребенка, лживо рассказывая ему, что манная каша на воде это супер-еда, именно поэтому мы ее так часто едим.

Именно в этот период мне попались первые видео Ольги, и я стала просто ее слушать. Потом встретилась история, как она осталась с тремя детьми, потеряв всё, что имела, и заработок онлайн стал фактически способом выживания. Это сблизило.

Опыт заработка онлайн у меня был, и весьма успешный, в 2012-2014 годах, но потом был переезд в Словакию и онлайн я забросила, хоть и с сожалением, но так уж случилось.

Нужно было создавать бизнес с нуля в чужой стране, это занимало всё время и силы, и раскрутился он достаточно быстро, на 9-й месяц мы вышли в ощутимую прибыль, но потом… Две роковые ошибки, одна вследствие неточного владения информацией и неквалифицированной консультации местного юриста, а вторая из-за доверия к одному не совсем надежному сотруднику, привела к серьезным потерям.

Честно, сейчас я никому не советую начинать в другой стране, как начинала я. Сейчас бы я и сама так не стартовала, но опыт, что уж тут поделаешь. Вот и оказалась в .... мда, не будем говорить, где.

Ольга меня воодушевила, я купила курс по деньгам, курс по продвижению в фейсбук, еще несколько небольших курсов, и впряглась в онлайн-работу со всем пылом, какой у меня только был…

… Активности было много, много действий, но результаты далеко не такими радостными. Хотя за год с небольшим мне удалось остановить проценты. Очень трудно было зарабатывать, когда на уплату только процентов уходило по 600-800 евро ежемесячно.

А нужно ж еще было жить, питаться, оплачивать текущие платежи.

...На борьбу с процентами у меня ушел год. Дальше остались только “статичные” долги, фиксированные суммы. Которые тоже возвращала по чуть-чуть, понемногу, психологическое давление со стороны кредиторов не прекращалось.

По факту, под эмоциональным прессингом я провела около трёх лет…

И, честно скажу, когда люди жалуются, что они мало зарабатывают, мне всегда хочется сказать: “Начинать с нуля куда проще, чем выбираться из минуса”. Вам только оттолкнуться от своего нуля и вверх, а мне еще карабкаться...

Потому что работать приходится не только с финансовым, но и с эмоциональным состоянием. Когда ты живешь с одной мыслью “Просто вынырнуть на поверхность и начать нормально дышать”.

Моего запаса сил на активную интернет-деятельность не хватило. Я просто свалилась. Свалилась от собственного трудоголизма.

Потому что привыкла всю жизнь пахать, не понимала, насколько важен отдых, режим, равномерность нагрузок, сон и хорошее питание.

Плюс встал вопрос о дорогостоящей операции на нижней челюсти. Реально, я могла остаться без челюсти вообще, там жуткие процессы были. Хорошо хоть с врачом повезло! Золотые ручки Ольги Борисовны Шустеровой сохранили мне мою красоту!

И вот помню, мучаюсь я с болями в челюсти и читаю истории перемен, произошедших с другими после курсов Ольги Юрковской.

Ага, читаю, постанываю и думаю: какие там шубы-бриллианты, тут выжить бы, здоровье поправить, сил чтоб добавилось. Из минуса в ноль выйти, и отдохнуть… Отдохнуть!!!

Отдохнуть мне природа как раз дала - лечила челюсть я около 10 месяцев, при этом большую часть дня проводила в лежачем состоянии на диване, спала по 16-18 часов в сутки, не было сил двигаться и главная мысль “сдыхаю, просто сдыхаю…”

И вот как с этим жить? Как?

Когда ты понимаешь, что тебе абсолютно всё равно, живешь ты или не живешь.

Разницы нет, не знаешь, что для тебя лучше.

В этот момент на какой-то из распродаж я приобрела курс Ольги “Большой курс женского счастья”.

Именно с этого курса и начался мой рост в плюс.

Надо сказать, что из минуса, по крайней мере финансового, я на тот момент почти вылезла.

Остановила огромные проценты, ежемесячно пробивавшие брешь в бюджете, погасила большую часть фиксированных сумм долгов, приобрела актив - недвижимость, приносящую доход, хоть и небольшой, но позволивший мне нормально восстанавливать свои силы, делать то, что мне нравится, не думать о том, где брать деньги на еду.

Пусть и по-скромному, но источник дохода без моего активного участия у меня появился. А я даже не заметила изменений! Мне казалось, что я всё еще продолжаю жить плохо и результата у меня нет совсем.

Я постеснялась в прошлом году участвовать в конкурсе историй: миллионов нет, долги еще не все закрыты, здоровье хуже некуда.

Как-то не подумала о том, что за 1,5 года внедрения курсов Ольги и пассив резко уменьшила, и активы нарастила, и доход вырос втрое.

Да, это меньше, чем было у меня на момент переезда в Словакию, потому я и не чувствовала результата - ведь когда знаешь, что такое жить хорошо, хорошо зарабатывать, то хочешь вернуться на тот уровень, не ниже. Всё, что ниже - ты успехом не считаешь, это ведь так, это ведь меньше, чем ты привыкла иметь.

А если сравнивать с моментом, когда я переехала в “дом без электричества”, то прогресс очевиден.

Только потом до меня дошло, что, не написав свою историю, я сама обесценила свои успехи. А они безусловно есть.

И если год назад я качалась на хрупком мостике между минусом и плюсом, то за последний год:

- Я поняла, что хочу кардинальных изменений в жизни, хочу сменить окружение, работу, партнера, получить новую специальность. И я это сделала.

- Я получаю новую, очень современную и востребованную профессию энергетического коуча, прошла уже больше половины обучения и сейчас я понимаю, что это именно та профессия, о которой я мечтала в юности (тогда такого не было просто). Первые дипломы уже получены, но не дипломы определяют уровень мастерства. Главное, что я даю людям и миру.

- Я начала работать в сфере недвижимости. Начав просто с подбора выгодных объектов себе и знакомым, я пошла учиться и освоила эту специальность в условиях словацкого законодательства. Банальным маклером, которых тысячи, становиться мне было неинтересно, именно поэтому я работаю небанально, креативлю, и получаю от этого удовольствие, а клиенты пользу. И клиенты мне притягиваются все очень нетипичные, с интересными задачами, которые я им помогаю решить.

- И, как бонус, благодаря этому бизнесу я выползла из своего уединения, очень много знакомлюсь с людьми, много езжу, общаюсь с новыми людьми, окружение моё поменялось феерически за последний год.

- Я научилась быть счастливой вне зависимости от того, сколько денег у меня в кошельке, и деньги волшебным образом стали туда притягиваться.

- За последний год доход вырос ощутимо, хотя пока четкой стабильности нету, бывает то густо, то пусто, но если считать в среднем, то в несколько раз больше, чем год назад. А уж про три года назад я молчу, тогда я отдавала на возврат долгов почти 90% своего дохода, а на остальное жила. ужимая себя во всем… Страшное время было… Сейчас отдаю на возврат примерно 20-25% дохода, плюс откладываю, плюс благотворительность... Да и качество жизни становится другим.

- Я научилась гармонично сочетать работу и отдых, отдыхаю больше, чем работаю - именно об этом я всю жизнь мечтала. Моё здоровье стало восстанавливаться, иммунная система просто гениально включается, уровень энергии и работоспособности вырос в разы по сравнению с прошлыми годами

- Я совершенно осознанно не замужем, закрыла разрушающие меня отношения, уже понимаю, как хочу себя чувствовать в отношениях, и не спешу связать себя “просто чтоб было”, мне очень комфортно одной, и я знаю, что войду в новые отношения осознанно, тогда, когда с мужчиной мне будет лучше, легче, веселее и ярче, чем сейчас.

- Сделав практически все 90 упражнений “Большого курса женского счастья”, поняла, что теперь я живу с кайфом, делаю то, что мне нравится, легко берусь за то, что еще совсем недавно меня страшило, и что я никогда в жизни не была такой счастливой, как последние несколько месяцев.

Сейчас я сижу в своём кабинете, в 4-комнатной квартире, правда, пока она еще ободранная, ремонт в цифрах расписан, более того, после ремонта запланирована продажа этой квартиры за более высокую цену и переезд в другой регион Словакии, лучше подходящий для жизни, какой я ее вижу через несколько лет. Пандемия показала, что со страной я угадала, хотя ехала сюда почти наобум.

Сейчас моё будущее вырисовывается очень яркими и смелыми красками, мой прошлый опыт бесценен, я взяла из него ровно то, что пригодится мне дальше. Я знаю алгоритм счастья, у меня есть пошаговый план по созданию себе ещё большего комфорта, и моя сегодняшняя история - это лишь самое начало лестницы Процветания и Изобилия.

Екатерина Снегур (https://www.facebook.com/ekaterina.snegur.1): Спасибо, Ольге за курс, проходила с перерывами в несколько заходов. Часть информации уже было изучено в рамках предыдущих курсах, основные идеи изложены в одном из самых последних занятий Алгоритм счастья, как некий итог всего курса. До меня Счастье в балансе профессионального и личного, гармонии с самой собой, окружающим миром и людьми. Добавился такой элемент как востребованность в социуме и некая миссия, когда деятельность изменяет мир к лучшему, и люди благодарны. И конечно, единомышленники, зацепило «найти своих и успокоиться». Стала расслабленней, что отразилось в лучшую сторону на отношениях с мужем. И конечно, внимание к физическому телу - спорт, Растяжка, массаж, йога, фрукты и вода. Счастье - вообще-то сложная штука

Elena Kolts (https://www.facebook.com/elenakolts/): 

Я поставила маленькие цели на курс. Наверное, чтобы порадоваться их достижению, чем огорчиться, что крупные не удались. Очень медленно меняюсь (замечаю по каждому курсу).

Что получилось:

1. Довести навык определения психологического возраста до автоматизма.

Сравнение с «погодой» или «крокодилами» держу в уме. Помогает не тратить время зря.

2. Избавление от ненужной вещи или человека.

Я начинала Курс счастья одновременно с Личной эффективностью. Это задание понравилось сразу. Завела табличку и ставила ежедневный плюс. На сегодня их 78 .

Нашла в городе установленные большие ящики-шкафы для ненужных вещей. Очень понравился этот анонимный формат. Вся семья втянулась. ))

И что интересно: как только выношу из квартиры баул, будто с плеч сваливается груз.

3. Задумалась, что ещё изменилось, и вдруг понимаю, что «включаю солнышко» при общении с курьерами, охранниками. Вчера приходил сотрудник газовой службы, и мы душевно и быстро решили вопросы. Я удивилась себе, потому что к таким штукам готовлюсь обычно, а тут заранее не знала о его приходе. Было ощущение «будто кто-то другой внутри меня» говорит и действует, а я смотрю со стороны и думаю «Ничосе, как круто!» ))

Это не разово. В магазинах то же самое.

(во время прохождения этого Курса пересмотрела Живи своей жизнью в своё удовольствие)

4. Жизнь как квест – очень важная мысль.

Любое общение стала воспринимать как отработку навыков ведения переговоров, уверенности, устойчивости. Даже негативное общение. Какая-то благодарность внутри к людям. Я же их использую, получается, как тренажёр, а они не догадываются даже, что «прокачивают» моё умение.

5. Во время прохождения этого курса я купила обучение (сетевым техническим навыкам). И уже в ходе учёбы обнаружила, что навыки коуч даёт крутые, но с точки зрения этичности… У меня аж внутри свербит, когда слушаю (схватила аллергию на два дня. В момент неэтичных советов на онлайн вебинарах).

Решила, что техническая составляющая мне нужна. А неэтичные советы совсем ни к чему, не буду вслушиваться (спасибо организму, предупреждает быстрее, чем я умом пойму, спелись мы с ним).

В общем, удалось применить навыки определения возраста и этичности, уверенности и действий в конфликте. Много тут всего. И я не жалею, что купила такое обучение (после Вас, Ольга, выбирать стало труднее. Замечаю, что всех коучей, тренеров, учителей сравниваю с Вами. Тоже ведь прекрасный навык, я считаю)))

6. Узнала новое – сразу применяй. Стараюсь сделать нормой.

Не вошло всё в один комментарий

7. Важное из курса: сразу задавать вопросы «Зачем? Что хочешь получить в результате взаимодействия?» Помогает не тратить время впустую, либо закрыть рот и выслушать.

У меня был однокурсник, который говорил: «Люди сами всё расскажут. Главное, молчи и слушай.» Пользуюсь этим советом много лет. Теперь добавлю навык – не всех людей стоит слушать, некоторых лучше игнорировать.

8. Победишь ты в споре и что дальше?

Это сильно важно. Теперь отлавливаю – зачем мне победа? Да незачем. Хочешь быть права? Что это даёт? Без «белого пальто» жить лучше.

9. И ещё умничанье.

Теперь понимаю Ваши слова «Зачем кому-то пересказывать текст тётки из интернета?» А ведь так хочется обрадовать окружающих «Вот как надо! Послушайте, как это работает!»

Но нет. Закрываю рот и иду мимо. Это невозможно трудно! Если я круто освою только это, то жизнь уже будет лучше на порядок. Ведь сюда сливалась (как теперь понимаю) прорва времени и энергии. На пересказ умных слов, которые собеседнику, по большому счёту, нафиг не нужны.

Понимание, что другого человека изменить невозможно, если он сам не хочет, - важная мысль курса.

10. Прекратить осуждать. Это из Курса уверенности. Но на счастье влияет очень сильно. Я завела табличку прошлым летом и ставила плюсы-минусы аж 6 месяцев! Так долго пришлось изничтожать всего лишь мысленные уколы в чужую сторону.

Казалось, ничего не меняется. Но в какой-то момент поняла, что просто смотрю на людей. И всё. Не вылезает ничего про одежду, внешность, поступки. Безоценочно. И ощущение счастья от кофе, шоколадки, облаков или тренировки испытывать проще и быстрее. В голове нет других людей, только мои ощущения от мира.

Это не всё про Курс. Но главное.

Обычно жаль, что ежедневные письма прекращаются, и курс закончен. Теперь нет. Начну в понедельник заново Уверенность. Я счастлива! Спасибо Вам, Ольга!

(ответы на вопросы по понедельникам всегда смотрю. Вопросов нет, но Ваши ответы другим слушателям вдруг помогают мне через пару недель в какой-то иной ситуации. Спасибо!)

gaeva_inna (https://www.instagram.com/gaeva_inna/):  Ольга, я прошла Ваш курс счастья. К сожалению, не успеваю написать отзыв в Фейсбуке, поэтому скажу спасибо здесь! Во-первых, очень ценно, что Вы всё переводите в цифровые значения, т.е. результат становится вполне осязаем. Моему складу ума это очень подошло. Вы единственный тренер, чей курс я купила за деньги. И я часто ловлю себя на мысли, что вот сейчас бы купить курс и подарить другим девочкам, но я пока работаю над увеличением дохода. Успехов Вам и деткам, здоровья и благополучия! :)

Elena Kolts (https://www.facebook.com/elenakolts/): 

Это отзыв не на курс по счастью (я его только начала), а на одну фразу Ольги. Фраза для меня оказалось очень важной.

Именно для счастья.

Была конкретная задача – делать зарядку ежедневно. Желательно в любой обстановке.

Десятки систем от разных тренеров не помогли – надоедает и прекращаю.

И тут случился вебинар. Тему не помню. Кто-то задал вопрос, Ольга ответила: «Ну, вот уж 30 приседаний сделать каждому по силам.»

Я сразу встала и сделала. Перед экраном.

Это было 23 сентября 2019 года (у меня записано))).

Когда приседаний стало по 200 в день, начала менять на упражнения. Самые лёгкие. Потому что прикольно под музыку. Да ещё внутреннее состояние «ведь что-то же делаю для здоровья, правда?»

Не думала, что я, ненавидящая физкультуру в школе, буду ежедневно да с тааааким кайфом!

Теперь, после объяснений на курсе, я понимаю, что «запрыгиваю» в состояние Потока на тренировке:

1) не скучно, не монотонно (в разные дни длительность колеблется от 20 мин до 2 ч).

2) увеличиваю нагрузку. И сложные упражнения вдруг со временем становятся любимыми.

Техника исполнения желаний. Оказалось, что я её тоже использую. Как визуализацию. Представляю, как я уже в том будущем, где могу проделать вот это и то. Приятно становится – беру упражнение в комплекс (не беру – если не вижу себя). Загадываю изменения в фигуре.

Я хотела просто здоровья «без таблеток».

Результаты:

1. На самом деле удовольствие и радость – тренироваться ежедневно! Видеть в большом зеркале, как тело послушно проделывает то, от чего у меня до сих пор глаза на лоб лезут. И этот «кусочек счастья» со мной регулярно.

2. Сферу здоровья прокачала до уровня «подключен». Хорошего такого уровня. Можно сконцентрироваться на других.

3. В магазине одежды настолько приятно бывать - всё ж «идёт». ))

4. Маленькая, но важная задача – есть вкуснее и больше – выполнена (я на математической модели питания 9 лет. Тренировки сильно прибавляют еды).

5. Тревожных мыслей в голове убавилось. Упражнения научили расслаблять не только тело. Как говорят «хода нет – ходи с бубей». В любой непонятной ситуации надо только начать тренировку, чтобы получить ответ.

6. Загадывать желания можно не останавливаясь. Спектр гантелей, ковриков, топиков, кроссовок бесконечен. «Чего бы и не попробовать? ))

7. Ольга говорила, что психологический возраст может быть разным в разных сферах (если я правильно поняла). В «здоровье» я реально взрослая. Долго не думаю – чётко действую и только в тот момент, когда надо. Сравнение помогает понять, как добиться (и что чувствовать) в других сферах.

8. Я смогла сесть на шпагат. Это возможно (и это кайфовый кайф ))) Мелочь, а греет сердце.

9. Ежедневная зарядка помогает избавиться от «синдрома правильной девочки» - говорю себе, что «лимит правильности вычерпала тренировка». Отпускает сразу.

10. Моя семья потихоньку перешла в режим «спорт – это приятно, я занимаюсь».

….. тут ещё штук 20 пунктов могло бы быть ))

p.s. Я благодарна окружающим, когда они говорят: «Фигня. Просто повезло с генетикой.» Да, повезло ))

Большое спасибо, Ольга!

Елена Зиненок (https://www.facebook.com/profile.php?id=100054211906960): Очень много полезной и ценной информации. Конечно, буду неоднократно возвращаться к урокам. Сейчас самое главное, что мой мозг неожиданно понял и принял - это тот факт, что невозможно в одни руки делать работу за пятерых. Обязательно надо позволять себе отдыхать!!! По другому теперь планирую свои дела. Жить более расслабленно - приятнее, спокойнее. Именно такое внутреннее спокойствие и было моей главной целью, поставленной в начале курса. Благодарю))