Воспитание детей: советы психолога Ольги Юрковской
Подстройка дыхания — универсальная методика, которую можно использовать в самых разных ситуациях. Она поможет быстро успокоить ребенка, унять истерику, снять перевозбуждение или уложить спать, даже если детка болеет или капризничает.
Как быстро и легко уложить ребенка спать
Методика прекрасно работает с любыми детьми и, кстати, чрезвычайно популярна у «слингомам», которые любят носить детей на себе (в слинге, эргорюкзаке или кенгуру). Если вы хотите, чтобы ребенок быстро успокоился или заснул, то сначала своим дыханием подстройтесь под ребенка, беря ровно тот темп, в котором малыш дышит. Типичное дыхание маленького ребенка в два раза быстрее, чем у взрослого. Подстроившись, подышите так минуту, а потом начните постепенно замедлять свой темп дыхания. Если ребенок за вами не последовал, вернитесь на исходную позицию — подышите, как ваш ребёнок, и снова начните замедляться. Когда вы вернетесь к привычному взрослому темпу дыхания, ребенок заснёт.
Спящий человек дышит реже, и наше взрослое дыхания для ребенка — это как раз режим отдыха.
Как успокоить истерику
Иначе следует действовать, если речь идет о бурных протестах, выходящих за все рамки нормальности, когда младенец или трехлетка орет, катается по полу, колошматит взрослых — нужно попробовать отвлечь или, если это не срабатывает, лучше уйти в другую комнату. Часто такая истерика — не более, чем проверка границ, на месте ли эта стенка, которая должна защищать ребёнка от опасного и непонятного внешнего мира. Достаточно ли сильные у меня мама и папа, чтобы я был слабым, но спокойным за свою защиту.
Для ребенка самое ужасное — выяснить, что мама с папой колышутся на ветру, как травиночки, и защитить ребенка не смогут, стен держать не умеют, любой враг придет и дом разрушит. Поэтому уступать каждому визгу не надо ни в коем случае. Как бы ни хотелось пожалеть и «разочек разрешить». Этого разочка хватит, чтобы у ребенка стены, ограждающие спокойный микромир, разрушились.
Проверка границ — это проверка на уровень безопасности. Чем младше ребенок, тем крепче должны быть стены. Но чем он старше, тем шире должны быть границы. И внутри этих границ, широчайших! — должны быть все те же крепкие стены родительской защиты.
