Личная эффективность: советы психолога Ольги Юрковской
В преимуществах «прокачанной» интуиции вы уже убедились — она нужна и в любви, и в бизнесе, даже сохранить здоровье без неё сложно. Что же мешает вам услышать внутренний голос помимо вечно встревающего разума?
Вместе с беспокойным умищем интуицию запросто блокирует физическое напряжение. Подробнее о том, как это работает, я рассказываю в курсе «Отличная интуиция для бизнеса и жизни», сейчас же вам придется просто поверить мне на слово.
Сегодня я дам вам специальную технику, которая поможет освободиться от напряжения в теле и повысить чувствительность. Бонусом от выполнения упражнения вы получите приток энергии и хорошее настроение.
Методика «пяти точек»: как разяить интуицию
Основой этой техники являются дыхательные упражнения из даосских практик.
Упражнение выполняется в полной тишине, свет должен быть неярким, чтобы не мешал, но и в полной темноте практиковать не стОит — рискуете уснуть. Ложиться не рекомендую по тем же причинам. И поставьте таймер на 10 минут, ощущение времени при выполнении этой практики часто теряется.
Итак, сядьте в удобное положение и расслабьтесь.
Спину старайтесь держать ровно, плечи расслабленные, руки положите на колени ладонями вверх, ступни (в идеале — босые) стоят на полу.
Закройте глаза и дышите:
- глубокий вдох через нос (нужно полностью заполнить воздухом грудную клетку и живот);
- выдох через 5 точек — через ладони, ступни и макушку.
Представляйте, как воздух выходит через эти точки. Чтобы «мысли-скакуны» не мешали вам расслабиться, про себя считайте вдохи и выдохи.
Это упражнение не только расслабляет сознание и тело. При ежедневной практике — у кого-то раньше, у кого-то позже, но примерно через пару месяцев — природная чувствительность вашего тела усилится. В результате о надвигающейся опасности ваше тело будет сигнализировать покалыванием, ощущением холода или дискомфорта.
Например, подходит к вам человек, пусть даже симпатичный и улыбчивый, но если его намерения по отношению к вам негативны — ваше тело почувствует его энергетику и даст вам знак.
Ну и, конечно, никаких заблаговременных уведомлений от своей интуиции вы не получите, если «забьёте» на практику, ограничившись лишь чтением писем.
Если вам нужно больше практик, объединенных в систему, если вы хотите:
- заняться своей чувствительностью на серьезном уровне,
- научиться применять интуицию в бизнесе, карьере, отношениях с людьми,
- усилить ее настолько, чтобы сразу понимать, что за человек перед вами и легко вести переговоры/строить отношения,
- принимать верные и быстрые решения в любых ситуациях,
— жду вас на курсе «Отличная интуиция для бизнеса и жизни».
Что говорят о курсе мои ученики:
Курс про интуицию стал для меня ресурсом, из которого я могу брать силы и уверенность. Несмотря на то, что какое-то время я увлекалась эзотерикой, а потом ушла от этого, подход Ольги к интуиции и эзотерике примирил меня с этой темой. Вот честно, лучше бы я не читала все эти книги и не вела разговоры на "высокие темы", не тратила время на развлечение (согласна с Ольгой в определении этого времяпрепровождения), а начала знакомство с этой частью жизни с вебинаров Ольги. Несколько упражнений стали для меня настоящим откровением в отношении моей интуиции.
Стала открывать для себя новые ресурсы и новые неожиданные силы для решения возникающих проблем. Во многом взглянула на сложившиеся ситуации как бы "сверху". Лично меня очень радует, что предлагается обратиться к такой "тонкой материи", т.к. наступило время, когда я перестала прислушиваться к себе. И пугает и радует, что открылся диссонанс в том что хочет "душа" и тем, что в повседневке делает "аватар". Кроме того, очень нравится осознанность в понимании, почему организм ведет себя определенным образом. В тренинге Ольги многие сложно объяснимые темы становятся логичными, понятными. Спасибо!
Почувствовала, как во мне соединились мои внутренние части, которые раньше были полностью разделены. Даже никогда не думала, что такое возможно: соединение понятий бизнеса и интуиции. Пока привыкаю к такому еще непривычному для меня состоянию, но уже чувствую, как недрах меня зреет что-то огромное, мощное и энергетическое. Как-то сами собой, очень легко пришли решения о моем бизнесе, и я даже создала варианты логотипов, а ведь раньше такое для меня было неосуществимой мечтой. Продолжаю тренировать интуицию, она дает отличные результаты для бизнеса. Спасибо Вам, Ольга, за открытие меня.